Monter la balle en plaçant vos pieds de chaque coté.
Jambe tendue réceptionner le ballon sur le tibia. La partie située entre le milieu du tibia et le bas du genou est la plus "plate".
Maintenir le ballon sur votre jambe en pivotant si nécessaire pour conserver l'équilibre.
Maitrise l'équilibre de la balle.
