Placer le ballon devant soit, pied sur la balle et jambe tendue.
Tirer le ballon vers l'arrière, et placer rapidement son pied juste devant la course de celui-ci.
Une fois le ballon contre sa pointe de pied, effectuer une petite "pichenette" afin d'élever le ballon dans les aires.
Essentiel pour commencer à jongler sans te casser le dos !!!
